20 arī vieglas mikroviļņu maltītes un uzkodas, kas ir draudzīgas budžetam

labākās mikroviļņu receptes 20 veidi, kā pagatavot ēdienu mikroviļņu krāsnī

Mikroviļņu krāsnis virtuvēs bieži tiek izmantotas tikpat rūpīgi kā karstas krāsnis un plīts virsmas, ja ne vēl vairāk, daudzi mājas pavāri (pat eksperti!) Baidās no mikroviļņu krāsns izmantošanas ārpus apkures atlikumi vai saldētas gatavas maltītes . Patiesība ir tāda, ka daudzus gardus priekšmetus var lieliski tvaicēt vai 'cept' mikroviļņu krāsnī, ja jums vajadzētu atrasties šķipsnā. Varbūt tas ir tikai tāpēc, ka esat aizmirsis atkausēt gaļu, esat atklājis, ka trūkst kādas pamatsastāvdaļas, vai arī jums nav laika, lai uzsildītu krāsni, bet jums nav ir lai sasniegtu izņemšanas izvēlni, ja mājās ir mikroviļņu krāsns. Un pat tad, ja jums vienkārši nav vēlēšanās radīt pārāk lielu jucekli vai satraukumu (mēs visi tur esam bijuši), jūsu mikroviļņu krāsns var palīdzēt ātri nokļūt uz galda.

Ir grūti izveidot ekstravagants maltīti, izmantojot tikai mikroviļņu krāsni, taču brokastīs, ātrās pusdienās vai vienkāršās vakariņās varat baudīt daudzas zibens ātras skavas. Un desertu mīļotājiem būs ļoti patīkami dzirdēt, ka ir daži radīšanas veidi ooey , ķepaini kūka pat nepieskaroties krāsns ciparnīcai. Neapstrādāta gaļa, ņemot vērā tās sarežģīto tekstūru un garšas profilu, var būt pārāk iebiedējoša, lai to novērstu mikroviļņu krāsnī, taču jūs patiešām varat iegūt labu tvaiku no jūras veltēm. Tvaicēšana ir noderīga arī svaigiem dārzeņiem, kas varētu būt jūsu kraukšķīgākos, kā arī šīm papildu olām.



Vai esat noraizējies par to, ka jūsu uzkodas vai ātras uzkodas tiek padarītas par 'radioaktīvu', tā sakot? Neesiet! Mikroviļņu krāsnis ēdiena gatavošanai neizmanto gamma vai rentgenstarus, un, ja tos lieto saskaņā ar instrukcijām, nav pierādījumu, kas liecinātu, ka tie varētu radīt risku jūsu veselībai, norāda Amerikas vēža biedrība . Jums faktiski vajadzētu justies labāk, ja ātri pagatavojat maltīti ar mikroviļņu krāsni, jo šādas receptes mēdz būt diezgan vienkāršas, minimālas sastāvdaļas nozīmē mazāku diētas samazinājumu nekā ātrās ēdināšanas iespējas ja jūs nolemjat trāpīt tā vietā. Šeit mēs dalāmies ar labākajiem mikroviļņu ēdieniem un uzkodām, ko izmēģināt šonedēļ.



Skatīt galeriju divdesmitFotoattēli labākās mikroviļņu receptes sautētas olas clubfotoGetty Images 1no 20Viegli sautētas un saceptas olas

Sveiki, brokastis! Olas ir vienas no daudzpusīgākajām (un veselīgi! ) virtuves skavas, kas jums var būt pie rokas, un tās var arī pagatavot četros dažādos veidos mikroviļņu krāsnī. Mūsu Test Kitchen eksperti atstāsta savus iecienītākos veidus, kā tikai dažu minūšu laikā saputot pūkainu, krēmīgu olu šķīvi. Spoileris: Jums ir nepieciešamas tikai dažas collas ūdens, lai olas būtu pilnīgi izceptas.

Uzziniet, kā pagatavot olas mikroviļņu krāsnī »

SAISTĪTS : 45 vienkāršas olu receptes jūsu labākajai vēlās brokastīm



labākās mikroviļņu receptes spageti skvošs un mērce bhofack2Getty Images divino 20Spageti skvošs un makaronu mērce

Mūsu eksperti sastādīja ilustrētu rokasgrāmatu par visiem spageti skvoša pagatavošanas veidiem, ieskaitot mikroviļņu hakeru, kas darbojas jebkura lieluma ķirbjiem. Pēc tam vienkārši izmantojiet savu dakšiņu, lai iegūtu šķīvīti garšīgu mākslīgo nūdeļu, ar kurām var savienot pāri viena no jūsu iecienītākajām konservētām mērcēm .

Uzziniet, kā pagatavot spageti skvošu mikroviļņu krāsnī »

labākās mikroviļņu receptes spageti skvošs alfredo Emīlija Keita Rēmere 3no 20Spageti skvošs Alfredo

Kad esat apguvis ātrāku mikroviļņu metodi, mēģiniet uzlabot klasisko skvoša laivu ar spageti ar ātru krēmīgu Alfredo mērci. Cepeškrāsns ir pilnīgi izvēles iespēja, taču jauka cepeškrāsns siera augšējam slānim patiešām noslēdz darījumu (varbūt darbs jūsu tostera krāsns ?).

Iegūstiet spageti skvoša Alfredo recepti »

labākās mikroviļņu receptes tūlītējais čili tananarīnsGetty Images 4no 20Pārspēt pulksteni čili

Mazliet garšvielu maltas liellopa gaļas, konservētu pupiņu, tomātu un svaigu papriku saputo mikroviļņu krāsnī sātīgā čili, kas jūs apmierinās visas nakts garumā. Sastāvdaļas tvaicēsiet, izmantojot vēdināmu plastmasas apvalku mikroviļņu krāsnī drošā traukā.

Iegūstiet recepte čili “Beat-the-Clock” »

SAISTĪTĀS: 40 vienkāršas čili receptes, kas ir ideāli piemērotas aukstām dienām

labākās mikroviļņu receptes ingvera sojas tvaicēta menca Elena_DanileikoGetty Images 5no 20Ingvera-sojas tvaicēta menca

Nepalaidieties prom no mikroviļņu krāsnī esošām zivīm! Lai izveidotu smalku zivju ēdienu (drīzāk tādu, kas smird pēc visas mājas), vispirms ir jāsagatavo dārzeņi, mērces un aromāti. Jums vajadzēs tikai 4 minūtes tvaicēt zivis mikroviļņu krāsnī, kas ir pēdējais solis šajās lieliskajās vakariņās.

Iegūstiet tvaicētu ingvera-sojas mencu recepti »

labākās mikroviļņu receptes zaļās pupiņas Getty ImagesGetty Images 6no 20Tvaicētas pupiņas

Tāpat kā saldētas šķirnes lielveikalā, arī maigu stīgu pupiņu pagatavošanai mikroviļņu krāsnī galvenais ir tvaicēt tās pārklātā kastrolis traukā. Zemāk jūs uzzināsiet, kā mikroviļņu krāsnī tvaicēt mārciņu zaļo pupiņu ar noderīgiem Pateicības dienas saīsnes padomiem.

Uzziniet, kā tvaika pupiņas pagatavot mikroviļņu krāsnī »

labākās mikroviļņu receptes banānu maize krūzē Pieklājīgi no Džesikas Hiltonas / Džesikas virtuvē 7no 20Vegānu banānu maize krūzē

Mums patīk, kā Džesika Hiltone no Džesika virtuvē tulkots garšīga banānu maize krūzē kūka-spinoff. Saldā maize šeit ir izgatavota īsā, plašā krūzi, kas ļauj tai pacelties koncentrētajā telpā pašā mikroviļņu krāsnī.

Saņemiet recepti no Džesikas virtuvē »

labākās mikroviļņu receptes garneļu tako kanoe laivasGetty Images 8no 20Garneles Tacos

Tā kā garneles vispirms ir tik smalkas un vieglas, tām ir vajadzīgas tikai dažas minūtes, lai ideāli tvaicētu (pat mikroviļņu krāsnī!). Šos briest olbaltumvielu tīrradņus jūs sakārtosiet starp svaigiem sasmalcinātiem dārzeņiem un ātru salsu, kuru tā vietā var arī nomainīt pret iecienītāko veikalā nopērkamo šķirni.

Iegūstiet garneļu Tacos recepti »

SAISTĪTĀS: 21 vienkārša recepte Perfect Taco pusei

labākās mikroviļņu receptes zirņu risotto fotosimizijaGetty Images 9no 20Vieglais zirņu risots

Mēs atzīsim, ka šīs receptes pagatavošanai vajadzēs izmantot katlu. Bet, ja jūs vienkārši nevar pilnveidot vārītus rīsus , mūsu krēmveida risotto mikroviļņu uzlaušana ir tik garšīgs ēdiens, pat pieredzējuši mājas pavāri varētu divreiz padomāt par satraukumu virs karstas plīts virsmas.

Iegūstiet Easy Pea Risotto recepti »

labākās mikroviļņu receptes gardēžu popkorns Dani Garsija / EyeEmGetty Images 10no 20Gardēžu mikroviļņu popkorns

Mēs zinām, mēs zinām - kāpēc jūs gribētu pats pagatavot uzkodu, kas tiek pagatavota arī mikroviļņiem draudzīgās paciņās ?! Popkornu cienītāji, zinot, zvēr, uzvelkot paši savus kodolus, lai viņi varētu pielāgot to, cik sāļš, sviestains vai kā citādi aromātisks ir viņu vispiemērotākais popkornu trauks. Un labākā daļa? Kodoli ir ļoti pieņemami!

Iegūstiet mājās gatavotu mikroviļņu popkornu recepti »

labākās mikroviļņu receptes siera polenta eleonora galliGetty Images vienpadsmitno 20Mīksta Polenta

Jūs varat saģērbt šo bļodu ar mīkstu, sātīgu polenta bļodu neskaitāmos veidos: pievienojiet svaigus vai saldētus dārzeņus, lai pagatavotu vienu vai pat atlikušos cepešus vai ietaupītās zivis no pēdējām oficiālajām vakariņām. Kukurūzas milti un piens apvienojas krēmīgā pamatnē, kas ir gatava tikai 12 minūtēs.

Iegūstiet mikroviļņu Polenta recepti »

labākās mikroviļņu receptes viegli kukurūzas maize Bagross, ĪvsGetty Images 12no 208 minūšu kukurūzas maize

Šīs ātrgaitas maizes slapjās un sausās sastāvdaļas faktiski var sajaukt vienā un tajā pašā traukā, kuru izmantosiet mikroviļņu krāsnī. Lai gan jūs, iespējams, nesaņemat tādas pašas kraukšķīgas sadedzinātas malas kā tradicionālajā krāsnī, šī kukurūzas maize ir ātras vakariņas līdzās jūsu iecienītākā konservētā vai pudelēs iepildītā zupa vēsākās naktīs.

Saņemiet recepti no Sieviešu dienas »

SAISTĪTĀS: 25 labākās maizes mašīnu receptes, kas ļauj mājās pagatavot vēsmu

vieglas mikroviļņu receptes saldu auzu pārslu brokastis Pieklājīgi no Lee Funke / Fit Foodie Finds 13no 202 minūšu mikroviļņu auzu pārslu

Jūs varat pagatavot garšīgas auzu pārslas uzreiz, nemaz nepievēršoties tūlītējai auzu pārslu pagatavošanai. Mums patīk, kā Lī Funke no Fit Foodie atradumi izmanto velmētas auzas, lai izveidotu dabiski saldu auzu trauku, kas garšo tāpat kā cepumu mīkla (nopietni!).

Iegūstiet recepti no Fit Foodie atradumi »

labākās mikroviļņu receptes olu un dārzeņu motokross Izsalkušās blondīnes pieklājība 14no 20Olu un dārzeņu motokross ar avokado grauzdiņiem

Labdien, vēlās brokastis bez pavāra! Greisija Gordona pārgājusi pie Izsalcis blondīne bija ģeniāla ideja pirms brokoļu un spinātu tvaicēšanas mikroviļņu krāsnī, pirms putoja divas olas, lai izveidotu bezrūpīgu motokross. Pārī ar avokado grauzdiņiem , šīs ir vienas sātīgas brokastis, kas jūtas daudz izsmalcinātākas nekā patiesībā!

Iegūstiet recepti no izsalkušās blondīnes »

mikroviļņu receptes cieti vārīta ola mikroviļņu krāsnī ToscaWhiGetty Images piecpadsmitno 20Cieti vārītas olas

Jūs varat vārīt olas mikroviļņu krāsnī, bet galvenais, lai to droši darītu, ir precīzu gatavošanas laiku nodrošināšana ar mazu enerģijas patēriņu un izveidojot nelielu caurumu siltuma spiediena izkļūšanai . Pirms iegremdējaties ūdenī, olas dibenā jums būs jāiedur neliela bedre - neviens negrib eksplodējošas olas!

Iegūstiet norādes par mikroviļņu krāsnī cieti vārītām olām »

SAISTĪTS : Piecas labākās olu plītis, ko iegādāties tieši tagad

labākās mikroviļņu receptes sautēts lasis lauruGetty Images 16no 20Mikrocietināts lasis

Apvienojot ar citrona šķēlītēm, zaļumiem un vīnu vai buljonu ūdens vietā, šis lasis smaržos tikai pēc garšīgiem aromātiem. Jūs varat pievienot šos zīdainos, maigos laša kodumus ātros salātos vai pat virs aukstām nūdelēm. Vai jums ir 8 minūtes? Jūs esat perfekti malumedējis lasi!

Iegūstiet Micro-Poached Salmon recepti »

labākās mikroviļņu receptes picas krūzē Rimma_BondarenkoGetty Images 17no 20Pica krūzē

Jā, patiešām! Emuāru autore Džemma Staforda atklāja veidu, kā pagatavot mīklas pamatni ar spilvenu krūzē, kas papildināta ar nedaudz tomātu mērces un iecienītākajiem sieriem un piedevām. Tas ēd vairāk kā kastrolis nekā īsts picas gabals, bet tas noteikti ir labāk vadāms nekā visa pīrāga pagatavošana.

Iegūstiet recepti vietnē Country Living »

SAISTĪTĀS: Mūsu vienkāršākā pašmāju picu recepte

labākās mikroviļņu receptes vienas krūzes šokolādes kūka Pieklājīgi no Lee Funke / Fit Foodie Finds 18no 20Viena porcija šokolādes krūzes kūka

Kļavu sīrups, piens, olas, cepamais pulveris un kakao pulveris veido blīvu pamatu šai 7 minūšu krūzes kūkai. Jums patiks, ka katrs lieliskais vāciņš ir pie 295 kalorijām un 30 g galvenokārt dabisko ogļhidrātu, un tajā ir paslēpti arī 10 g olbaltumvielu.

Iegūstiet recepti vietnē Fit Foodie Finds »

labākās mikroviļņu receptes sautētas bumbieres GANNAMARTIŠEVAGetty Images 19no 20Ātri iesūtīti bumbieri ar sarkanbaltu aveņu mērci

Svētku iecienītākās, sautētās bumbieres faktiski var baudīt jebkurā aukstā vakarā pat 10 minūtēs. Šie bumbieri ir sautēti luksus mērcē, bet jūs varat pagatavojiet ātru sīrupu ar citronu un cukuru, ja vēlaties baudīt izsmalcinātāku desertu.

Iegūstiet recepti ātri pagatavotām bumbierēm ar sarkanbaltu aveņu mērci »

SAISTĪTĀS: 25 veselīgu augļu desertu receptes

labākās mikroviļņu receptes šokolādes krūzes kūka Pieklājīgi no Sieviešu dienas / ANTONIS ACHILLEOS divdesmitno 20Mikroviļņu krūzes šokolādes kūka

Mūsu iecienītākajās kafijas krūzēs ir tikai jaukākās lietas, un šī dvēseli sildošā šokolādes kūka nav izņēmums! Jūs izmantosiet kakao pulveri, lai izveidotu šīs bagātīgās kūkas pamatu, kas ir pabeigts ar salda krējuma bumbiņu. Šis īpaši apmierinošais deserts ir gatavs 8 minūtēs.

Saņemiet recepti no Sieviešu dienas »

Nākamais25 garšīgas vīģu receptes, kuras mīlēs jūsu ģimene Reklāma - turpiniet lasīt tālāk. Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt viņu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io